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饮用水并非越纯净越好，保留天然矿物质对维持长期健康具有积极作用。日常饮水应兼顾安全性与营养性，避免单一依赖纯净水。
从专业角度分析，饮水需求可分为三个层次：
安全基础：确保水质无害，避免致病风险。 健康补充：水中含有钙、镁等天然矿物质及微量元素，有助于膳食平衡。 功能提升：部分水源具备抗氧化等特性，可辅助改善生理状态。长期饮用缺乏矿物质的纯净水，可能影响矿物质摄入。例如，某些依赖海水淡化的地区曾出现居民血镁偏低的现象。
展开剩余58%水中的钙、镁等元素以离子态存在，吸收效率较高，对骨骼健康及心血管功能有积极影响。纯净水在去除有害物质的同时，也滤除了有益成分，因此不建议作为日常唯一水源。
问：纯净水去除了杂质，为什么反而不宜长期饮用？答：因其同时去除了人体所需的矿物质，若膳食摄入不足，可能影响健康。
问：已安装反渗透净水器，应如何调整？答：可通过混合饮用天然矿泉水或加装矿化滤芯等方式，补充矿物质。
问：矿物质水是否会加重肾脏负担？答：天然水源中的矿物质含量通常低于安全上限，正常肾功能者无需过度担心。
问：自来水烧结水垢是否代表矿物质过量？答：水垢多由钙镁盐类形成，并不一定超标；若口感不佳，可选用矿物质含量适中的水源。
某沿海地区因长期饮用淡化海水，部分居民出现血镁偏低情况，调整水源后指标有所改善。 个别长期饮用蒸馏水的人群反馈有肌肉抽筋现象，改用含矿物质水源后症状缓解。 饮用水是矿物质补充的途径之一，其吸收效率值得关注。 净水技术发展趋向于选择性保留有益成分，而非完全净化。 中国营养学会，《中国居民饮水参考摄入量》，2023 世界卫生组织，《水、卫生与健康》，2022 舒为群等，《饮用水中的营养矿物质》，环境与健康杂志，2021（注：本文信息基于公开资料整理股票配资平台最新，仅供参考。）
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